Tak, næste

~ Farvel valentinsdag pres og traditioner, hvorfor ikke forpligte sig til dig selv i år i stedet for? Generation Z ændrer reglerne og bygger videre på selvkærlighed ~ 

Mens denne årstid har en tendens til at sætte fokus på romantiske forhold, tror vi hos Yubo på, at det vigtigste forhold, du har, er det, du deler med dig selv. I denne måned besluttede vi at invitere nogle inspirerende og stærke unge mennesker til at reflektere over selvkærlighed ved at åbne op for problemer, som de har måttet overvinde for at være deres mest autentiske jeg i dag. 

Vi har undersøgt over 35.000 af vores 13-25-årige brugere over hele verden for bedre at forstå, hvordan de værdsætter deres forhold til sig selv, snarere end med en partner. Det viser sig, at over en femtedel (33 % i USA og 21 % i Storbritannien) nævnte førstnævnte som den "vigtigste" versus 16,5 %, der citerer en romantisk partner, der kommer sidst efter deres forhold til deres familie (24 % i USA) eller venner (29 % i Det Forenede Kongerige). 

På trods af dette føler halvdelen (51%) af Gen Zers stadig, at der er et samfundsmæssigt pres for at være i et forhold på Valentines dag. Og hvor kommer presset fra? 

• Gør det for "gram": Overvældende, halvdelen (50 %) af teenagere og unge voksne sagde, at de følte det mest pres for at blive elsket på Valentinsdag fra traditionelle sociale medier 
• Me, Myself and I: En femtedel (21 %) sagde, at presset faktisk kommer inde fra dem selv 
• Tv-romantik: 17 % af Gen Zers sagde, at tv-shows, film og musik giver næring til det romantiske pres omkring Valentinsdag

Selvom Gen Z prioriterer forholdet til sig selv frem for et romantisk forhold, afslørede vi, at over to femtedele (43 %) af Gen Z siger, at det at elske sig selv er "stadig et arbejde i gang". Unge mennesker tager dog de nødvendige skridt for at elske sig selv ved at bruge mere tid på selvpleje mindst et par gange om ugen, hvor mere end 20 % rent faktisk afsætter tid til det selv dagligt. 

En guide til Gen Z-selvpleje - Tal, Sov, Træn, hydrere, Gentag

De mest populære former for egenomsorg for Gen Z er at træne (kommer først i Storbritannien med 36,5 %), at få mere søvn (med en overvældende succes i USA med 47,7 %) og at tale med eller tilbringe tid med venner og familie (kommer først i Australien med over 38%). Dette følges tæt op af at drikke mere vand og shoppe. 

I lyset af resultaterne ved Yubo, at det er vigtigere end nogensinde før, at hjælpe unge mennesker med at lære at elske sig selv, især da nedlukninger har haft en negativ indvirkning på den mentale sundhed for personer mellem 13-24 år. En undersøgelse foretaget af vores brugere afslørede, at mere end 60 % af britiske og amerikanske teenagere følte sig deprimerede på grund af pandemien. 

For at hjælpe dem med at booste deres selvmedfølelse denne valentinsdag, har Dr. Richard Graham, psykiater, klinisk direktør for Good Thinking og medlem af Yubos sikkerhedsråd, afsløret sine bedste tips til at hjælpe os alle med at lære at behandle os selv med mere venlighed: 

• Trøst din krop. Prøv at spise noget sundt. Læg dig ned og få noget hvile. Masser måske din egen nakke, fødder eller hænder eller gå en tur. Husk de ting, der forbedrer din fysiske følelse og prøv dem igen.
• Opmuntre dig selv. Tænk på, hvad du ville sige til en god ven, hvis han eller hun stod i en vanskelig eller stresset situation. Så sig de samme ord til dig selv for at øge din selvtillid og motivation. 
• Giv dig tid til lidt pusterum. Giv dig tid til lidt pusterum. Når alt virker usikkert eller overvældende, skal du tage en pause. Noter dine følelser, men fokuser så også på dine kropssanser; mærke jorden under dine fødder. Dette vil genopfriske dig og hjælpe dig med at engagere dig i det, du skal.