God psykisk hälsa under covidpandemin
3 minutes read
- Written by Yubo Team
Covidpandemin har varit svår för oss alla. Särskilt för unga personer kan pandemin ha en varaktig effekt på den psykiska hälsan och välmåendet. Att sakna skolan och vännerna, att missa chansen till praktik ... Många tonåringar och unga vuxna står inför svåra utmaningar.
I april 2020 stannade fler än 1,5 miljarder unga världen över hemma som del av den globala karantänen, och organisationer som arbetar med unga beskriver situationen som "en läskig värld fylld av osäkerhet". I en ny brittisk studie fann man att nästan hälften (42 %) av 16- till 29-åringar angav att covidkarantänen hade haft en negativ effekt på den psykiska hälsan. I USA rapporterade unga att de haft det långtråkigt (52 %), att de varit oroade (42 %) och att de känt sig rädda (34 %) under en tid då de normalt sett skulle ha utvecklat sina sociala färdigheter, knutit band till andra och utvecklat sina identiteter.
"Den dagliga rutinen har störts enormt," säger Dr. Richard Graham, konsulterande psykiatriker och klinisk chef för Good Thinking samt del av Yubos säkerhetsråd. "Många av de ankare som stödjer unga personers psykiska hälsa, såsom skola, vänner och idrott, har tagits bort. Detta har skapat osäkerhet och oro."
I takt med att karantänen lättas världen över försvinner dessa frågor tyvärr inte. Unga personer är fortsatt oroade för hälsan ("kan jag eller någon jag känner bli sjuk?"), skolan ("när kan jag gå tillbaka till skolan och hur kommer störningen att påverka mina betyg?"), ekonomin ("vad händer om jag förlorar jobbet eller inte kan skaffa ett jobb?") och framtiden ("kommer jag att kunna resa, arbeta och umgås?"). Därför frågar vi: hur har Yubos användare stöttat varandra under de senaste månaderna, och hur hjälper Yubos team till?
Sociala medier som viktiga sociala platser
Som Maslows "behovstrappa" visar har människan sociala behov. såsom acceptans och tillhörande. Eftersom covidpandemin gjort att vi håller fysiskt avstånd till varandra har många unga vänt sig till webben för att få hjälp att hantera covidpandemin. Undersökningar visar att umgänge med familj och vänner på nätet och att använda sociala medier är populära strategier för att hantera situationen.
Som en Forbes-journalist skriver: "... för att umgås, underhålla sig själva eller helt enkelt fördriva tiden vänder sig många [tonåringar] till en kär vän: sin smartphone." Det har varit tydligt på Yubo. År 2020 har antalet dagliga aktiva användare fördubblats och tiden som tillbringas i livestreams har ökat med mer än 350 %.
Digitala utrymmen var redan innan pandemin viktiga delar av unga personers liv, till exempel för att stödja hälsan och välmåendet. Hälso- och teknikrådgivaren Susannah Fox säger att många unga vänder sig till nätet för att få stöd när det kommer till hälsan och mycket annat. Hon beskriver detta som att ha "någon som du i realtid". Covid-19 har förstärkt behovet av mänsklig kontakt och stabila relationer. Om man inte kan få dessa i verkliga livet är nätet ett utmärkt alternativ.
"Under de senaste månaderna verkar unga söka efter meningsfyllda interaktioner på sociala medier, snarare än att passivt skrolla eller söka ytliga belöningar såsom gilla-markeringar," säger Dr. Graham. "Livestreams låter dig vara dig själv och dela dina tankar med en liten grupp av vänner snarare än att lägga upp filtrerade bilder som visas för flera tusen användare. Det blir mindre press och ett mer autentiskt sätt att kommunicera på."
Tiden vi tillbringar framför skärmar ökar, vilket innebär att även vissa risker ökar. Unga personer och deras familjer måste hantera balansen mellan verkliga livet och nätet samt frågor som rör missvisande information och fejkade nyheter, nätmobbning och sexuellt utnyttjande. Därför fortsätter vi att stödja de unga medlemmarna av Yubos community med säkerhetsråd och innovativa verktyg såsom ålderskontroller, popup-varningar och åtgärder i realtid.
Att främja god psykisk hälsa
Vi är medvetna om den potentiella effekten som covidpandemin kan ha på våra användares psykiska hälsa och samarbetade därför nyligen med den digitala tjänsten Good Thinking, som har skapats för bättre digital psykisk hälsa och har godkänts av den brittiska sjukvården. Samarbetet genomfördes för att öka medvetenheten om de tillgängliga resurserna i Storbritannien. För att uppmärksamma Mental Health Awareness Week och hjälpa Yubos community att hantera oro och stress under karantänen skapade vi denna kampanj i appen, som har visats fler än 300 00 gånger.
"Hos Good Thinking ligger fokus på att uppmuntra god egenvård. Vi erbjuder tips, råd från experter och appar som godkänts av NHS för att hjälpa till att minska stress, oro och nedstämdhet samt förbättra sömnen," förklarar Dr. Graham. "Under covidpandemin skapade vi ett center med råd för att hjälpa unga personer och deras familjer att hantera dessa frågor och bli mer motståndskraftiga."
Covidpandemin har visat de många fördelarna med digital teknik. Till exempel noterar en artikel i The Lancet att sociala medier kan hjälpa till att kompensera för de negativa effekterna som det fysiska avståndet har bland unga. Men pandemin har även belyst teknikens begränsningar. Vad händer när fejkade nyheter och negativa åsikter är obestridda i chattar? När en livestream avslutas, är det möjligt att deltagarna känner sig ensamma?
Som en plattform som tar ansvar måste vi vara medvetna om våra användares psykiska hälsa och hjälpa dem att hantera dessa frågor. "Yubo x Good Thinking-videon är ett utmärkt exempel på hur man kan uppmuntra sin målgrupp att göra något," kommenterar Dr. Graham. "Den fångade Yubo-användarnas uppmärksamhet när de använde appen och påminde dem om att lägga fokus på sitt välmående under denna svåra tid samt försäkrade dem om att det finns stöd."
Videon fungerade som en mall för andra kampanjer om frågor som är viktiga för vår community, såsom pridemånaden. Unga personer upplever stor oro just nu, men vår strategi är densamma: skydda, stöd, utbilda.
Läs råden från Good Thinking om fem metoder för psykisk hälsa och lyssna på Good Thinking-podden om gemenskaper på nätet, en hälsosam balans mellan skärm och liv samt hur du mår bättre i dagens digitala värld och i framtiden.
