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~ Bye bye Valentinstagsdruck und -traditionen! Warum sich dieses Jahr nicht stattdessen um dich selbst kümmern? Die Generation Z ändert die Regeln und baut auf Selbstliebe ~ 

Auch wenn in dieser Zeit des Jahres romantische Beziehungen im Mittelpunkt stehen, glauben wir bei Yubo, dass die wichtigste Beziehung, die du hast, die ist, die du mit dir selbst führst. Diesen Monat haben wir einige inspirierende und starke junge Menschen eingeladen, über das Thema Selbstliebe nachzudenken, indem sie über die Probleme sprechen, die sie überwinden mussten, um heute ihr authentisches Selbst zu sein. 

Wir haben über 35.000 unserer 13- bis 25-jährigen Nutzer auf der ganzen Welt befragt, um besser zu verstehen, wie wichtig ihnen die Beziehung zu sich selbst ist und nicht die zu einem Partner. Es stellte sich heraus, dass mehr als ein Fünftel (33% in den USA und 21% in Großbritannien) die Beziehung zu sich selbst als "am allerwichtigsten" bezeichneten. 16,5% nannten eine romantische Beziehung und landeten damit auf dem letzten Platz hinter der Beziehung zu ihrer Familie (24% in den USA) oder zu Freunden (29% in Großbritannien).  

Dessen ungeachtet hat die Hälfte (51%) der Generation Z das Gefühl, dass es einen gesellschaftlichen Druck gibt, am Valentinstag in einer Beziehung zu sein. Und woher kommt dieser Druck?  

• Alles für Instagram: Mit überwältigender Mehrheit gaben die Hälfte (50%) der Jugendlichen und jungen Erwachsenen an, dass sie sich am Valentinstag am meisten von den traditionellen sozialen Medien unter Druck gesetzt fühlen 
• Me, Myself and I: Ein Fünftel (21%) gab an, dass der Druck tatsächlich von ihnen selbst ausgeht 
• Fernseh-Romantik: 17% der Generation Z sagen, dass Fernsehsendungen, Filme und Musik den romantischen Druck rund um den Valentinstag verstärken

Obwohl die Gen Z die Beziehung zu sich selbst einer romantischen Beziehung vorzieht, haben wir herausgefunden, dass mehr als zwei Fünftel (43%) der Gen Z sagen, dass die Liebe zu sich selbst "noch ein Stück Arbeit" ist. Die jungen Leute unternehmen jedoch die notwendigen Schritte, um sich selbst zu lieben, indem sie mindestens ein paar Mal pro Woche mehr Zeit für die Selbstfürsorge aufwenden, wobei sich mehr als 20 % sogar täglich Zeit dafür nehmen. 

Ein Leitfaden für die Selbstfürsorge der Generation Z - Sprechen, schlafen, trainieren, trinken und dann das Ganze nochmal von vorn

 Die beliebtesten Formen der Selbstfürsorge für die Generation Z sind Sport (Sport steht an erster Stelle in Großbritannien mit 36,5 %), mehr Schlaf (in den USA gaben 47,7 % diese Antwort) und mit Freunden und Familie zu sprechen oder Zeit mit ihnen zu verbringen (an erster Stelle in Australien mit mehr als 38 %). Dicht darauf folgen das Trinken von mehr Wasser und Shopping. 

In Anbetracht der Ergebnisse weiß Yubo, dass es wichtiger denn je ist, jungen Menschen dabei zu helfen, sich selbst lieben zu lernen, vor allem, da die Lockdowns die psychische Gesundheit der 13- bis 24-Jährigen stark beeinträchtigt haben. Eine Umfrage unter unseren Nutzern ergab, dass sich mehr als 60 % der britischen und amerikanischen Teenager aufgrund der Pandemie deprimiert fühlten. 

Um jungen Menschen dabei zu helfen, ihr Selbstbewusstsein an diesem Valentinstag zu stärken, hat Dr. Richard Graham, beratender Psychiater, klinischer Direktor von und Mitglied des Yubo-Sicherheitsrates, seine Top-Tipps verraten, die uns allen helfen sollen, zu lernen, wie wir freundlicher zu uns selbst sein können: 

• Kümmere dich um deinen Körper. Versuche, etwas Gesundes zu essen. Leg dich hin und ruhe dich etwas aus. Vielleicht massierst du deinen Nacken, deine Füße oder Hände oder machst einen Spaziergang. Erinnere dich an die Dinge, die dein körperliches Wohlbefinden verbessern, und probiere diese Dinge wieder aus.
• Ermutige dich selbst. Denke daran, was du zu einem guten Freund oder einer guten Freundin sagen würdest, wenn er oder sie sich in einer schwierigen oder stressigen Situation befindet. Dann sage diese Worte auch zu dir, um dein Selbstvertrauen und deine Motivation zu stärken. 
• Nimm dir Zeit für eine Atempause. Nimm dir Zeit für eine Atempause. Wenn dir alles unsicher oder überwältigend erscheint, mach eine Pause. Nimm deine Gefühle wahr, aber konzentriere dich auch auf deine Körperwahrnehmung; spüre den Boden unter deinen Füßen. Das wird dich aufmuntern und dir helfen, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du brauchst.
• Drucke alles aus. Wenn du dich entspannter fühlst, dann schreibe eine Liste deiner Erfolge oder deiner guten Eigenschaften auf oder drucke sie aus und bewahre sie an einem sicheren Ort auf. Wenn du anfängst, an dir zu zweifeln, lies dir diese Worte noch einmal durch und respektiere die Person, die sie geschrieben hat.
• Gehe dem Problem auf den Grund: Geht zuallererst der Sache auf den Grund, die dich stört, damit du herausfinden kannst, wie du das Problem bewältigen kannst. Dann kannst du herausfinden, was du brauchst, um dich in der Situation besser zu fühlen und schließlich Selbstliebe zu praktizieren. 

Entdecke dein wahres Ich online: Gib unserer Gemeinschaft eine Stimme

Neben der Umfrage hatten wir auch die Gelegenheit, mit einigen unserer fantastischen Nutzerinnen und Nutzer zu sprechen, die im Laufe der Zeit und mit der Unterstützung ihrer Freunde auf Yubo gelernt haben, zu lieben und anzunehmen, wer sie sind :

Zach (@queenzach2019 auf Yubo), ein 19-Jähriger aus einem Vorort von Pennsylvania: "Yubo war für mich ein wichtiger Ort, an dem ich mich mit Freunden treffen konnte, die ich noch vor ein paar Monaten gar nicht gekannt habe. Selbstliebe war nicht immer einfach für mich und ist immer noch etwas, an dem ich täglich arbeite, aber Yubo ust und bleibt für mich ein sicheres Ort, an dem ich im wahrsten Sinne des Wortes ich selbst sein konnte." 

Mikaylah (@kaykaymid) aus Long Island, NY: "Als Studentin in meinem ersten Jahr am College während einer Pandemie in New York City ist es schwer, neue Leute kennenzulernen. Obwohl ich im Tanzteam bin, war es nicht einfach, während der Lockdowns auf dem Campus neue Freunde zu finden. Yubo hat meinen Freundeskreis vergrößert, in dem wir über die Themen Körperbewusstsein, Selbstfürsorge und Selbstliebe und alles andere reden können, was uns auf dem Herzen liegt."